.jpg)
Silná imunita je základom zdravého a šťastného života. Ak chcete zvýšiť odolnosť voči vírusom, cítiť sa lepšie a byť plní energie, stačí zaradiť do svojho každodenného režimu niekoľko jednoduchých krokov. Prinášame vám 5 overených návykov, ktoré podporujú zdravie, rovnováhu a prirodzenú obranyschopnosť tela – s pomocou prírody a unikátnej sily manuka medu.
1/ Obmedzte nezdravé zlozvyky
Základom silnej imunity je zdravý životný štýl. Ak chcete posilniť svoje telo, začnite obmedzením alkoholu a fajčenia. Tieto zlozvyky narúšajú črevnú mikroflóru, poškodzujú sliznice a znižujú prirodzenú obranyschopnosť organizmu. Už malé zmeny v každodenných návykoch dokážu výrazne podporiť vaše zdravie a vitalitu zvnútra.
2/ Doprajte si kvalitný spánok
Počas spánku telo regeneruje bunky a posilňuje imunitný systém. V noci sa aktivujú biele krvinky, ktoré bojujú proti vírusom a baktériám.
Doprajte si 7–8 hodín kvalitného spánku, obmedzte modré svetlo pred spaním a vytvorte si pokojný večerný rituál. Kvalitný spánok je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako podporiť imunitu prirodzene.
3/ Pridajte do jedálnička „superpotraviny“
Vitamín C síce zohráva dôležitú úlohu, no existujú aj potraviny s ešte silnejším účinkom. Jednou z nich je manuka med – unikátny produkt z Nového Zélandu, známy svojimi výnimočnými antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami.
Manuka med účinky:
-
prirodzená podpora imunity
-
pomoc pri ochrane pred infekciami
-
podpora trávenia
-
výborná chuť z lona čistej prírody
Lyžička medu manuka denne, alebo jeho použitie v čaji či jogurte, môže byť jednoduchým a chutným rituálom na podporu zdravia.
4 /Vyberajte kvalitné produkty z overených zdrojov
Manukový med nie je len sladidlo – je to prírodný zázrak pre zdravie. Upokojuje hrdlo, pomáha pri nachladnutí a zároveň chráni telo pred škodlivými mikroorganizmami. Jeho pôvod je originál z Nového Zélandu a každý kelímok je dohľadateľný až k výrobcovi. Existuje množstvo štúdií o pozitívnych účinkoch manuka medu.
5/ Nahraďte nezdravé za zdravé
Zdravý životný štýl nemusí znamenať odriekanie. Namiesto rafinovaného cukru siahnite po manuka mede, ktorý ponúka množstvo benefitov pre imunitu aj celkové zdravie. Osladí čaj, smoothie či vodu, no bez negatívnych účinkov na organizmus.
S výberom vám radi poradíme na infolinke info@manukaoriginal.sk
Veľa zdravia praje
Zuzka z Manuka Health
Autor článku: Zuzana Markovič Martini