Škrabanie v hrdle, nepríjemné prehĺtanie a suchý dráždivý kašeľ patria medzi typické problémy počas jesene a zimy. Často sprevádzajú bežné vírusové infekcie horných dýchacích ciest a vo väčšine prípadov postupne ustúpia samy. Popri dostatku tekutín, oddychu a spánku patrí medzi tradičné domáce riešenia aj med.

Nie je to však iba zvyk odovzdávaný z generácie na generáciu. Odborné odporúčania pripúšťajú, že med môže u ľudí starších ako jeden rok pomôcť zmierniť príznaky akútneho kašľa. Ak však chcete siahnuť po špecifickom druhu medu, zaujímavou voľbou je Manuka med z Nového Zélandu, ktorý sa od bežných medov odlišuje najmä prirodzeným obsahom MGO – metylglyoxalu.

Prečo med dokáže upokojiť podráždené hrdlo?

Pri kašli nemusí ísť iba o problém v pľúcach. Pri prechladnutí môže byť kašľací reflex spúšťaný aj podráždením sliznice hltana, suchosťou alebo stekaním hlienu zo zadnej časti nosa. A práve tu môže byť med užitočný. Jeho hustá konzistencia vytvára na sliznici jemnú ochrannú vrstvu, ktorá môže dočasne zmierniť kontakt podráždeného hrdla so suchým vzduchom a ďalšími dráždivými podnetmi.

Odborná literatúra tento účinok označuje ako demulcentný efekt – teda fyzické upokojenie a zvlhčenie podráždenej sliznice. Husté a sladké látky navyše podporujú tvorbu slín, čím pomáhajú zvlhčiť hrdlo a môžu znížiť nepríjemné nutkanie zakašľať. Aj preto môže byť lyžička medu pri suchom, podráždenom hrdle príjemnejšia než obyčajný sladký nápoj.

Funguje med na kašeľ aj podľa výskumov?

Existujú aj klinické údaje. Britský National Institute for Health and Care Excellence (NICE) uvádza med medzi možnosťami samoliečby akútneho kašľa u ľudí starších ako jeden rok. Výskumy najmä u detí a mladých ľudí ukázali mierne zníženie frekvencie a intenzity kašľa v porovnaní s nepodaním liečby alebo placebom, hoci kvalita dôkazov nie je vo všetkých štúdiách vysoká.

NHS podobne odporúča pri kašli alebo podráždenom hrdle vyskúšať teplý nápoj s citrónom a medom. Med teda nie je liekom na samotnú príčinu infekcie. Môže však pomôcť tlmiť niektoré nepríjemné príznaky, predovšetkým podráždenie hrdla a kašeľ.

A čím je výnimočný práve Manuka med?

Manuka med vzniká prevažne z nektáru novozélandského kríka mānuka (Leptospermum scoparium). Jeho charakteristickou vlastnosťou je vysoký prirodzený obsah metylglyoxalu – MGO. MGO patrí medzi látky zodpovedné za tzv. neperoxidovú antibakteriálnu aktivitu Manuka medu. Výskumy ukazujú, že vyššia koncentrácia MGO súvisí s antibakteriálnou aktivitou Manuka medu v laboratórnych podmienkach.

Antimikrobiálne vlastnosti medu pritom nevytvára iba jedna látka. Svoju úlohu zohrávajú aj:

• nízke pH,
• vysoký obsah cukrov a s ním súvisiace osmotické prostredie,
• fenolické zlúčeniny,
• peroxid vodíka,
• a v prípade Manuka medu predovšetkým vysoká koncentrácia MGO.

To však neznamená, že Manuka med lieči bakteriálnu alebo vírusovú infekciu hrdla. Väčšina dôkazov o jeho špecifickej antibakteriálnej aktivite pochádza z laboratórnych štúdií a výskumu využitia medu napríklad pri ošetrovaní rán. Pri kašli a podráždenom hrdle preto zostáva najdôležitejší najmä upokojujúci účinok samotného medu na sliznicu. MGO je zaujímavou pridanou vlastnosťou Manuka medu, nie náhradou za liečbu infekcie.

Ako používať Manuka med pri podráždenom hrdle?

Najjednoduchšie je použiť ho priamo.

1. Lyžička Manuka medu

Malé množstvo Manuka medu nechajte pomaly rozpustiť v ústach a postupne prehltnite. Vďaka hustej konzistencii sa med dostane do kontaktu so sliznicou hrdla a môže vytvoriť príjemný pocit zvlhčenia.

Praktické je použiť ho napríklad:

• ráno po zobudení,
• počas dňa pri pocite suchého hrdla,
• alebo večer pred spaním, keď býva dráždivý kašeľ nepríjemnejší.

Nie je pritom potrebné užívať veľké množstvo naraz.

2. Manuka med v teplom čaji

Klasikou je kombinácia medu, teplého nápoja a citróna. Teplý nápoj pomáha zvlhčiť hrdlo a doplniť tekutiny, zatiaľ čo med dodáva hustejšiu konzistenciu a upokojujúci efekt. Nápoj nemusí byť vriaci – pri podráždenom hrdle je aj tak príjemnejšia mierne teplá teplota.

Môžete vyskúšať napríklad:

teplá voda + Manuka med + citrón

alebo

bylinkový čaj + Manuka med.

3. Manuka med večer pri suchom kašli

Suchý dráždivý kašeľ býva často nepríjemnejší večer alebo v noci. Jedným z dôvodov môže byť suchý vzduch v miestnosti a podráždená sliznica hrdla.

Pred spaním preto pomáha:

• napiť sa vody,
• vyvetrať miestnosť,
• udržiavať primeranú vlhkosť vzduchu,
• a podľa potreby si dopriať malé množstvo medu.

Práve pri tomto type kašľa je ochranný a zvlhčujúci charakter medu najlogickejší.

Aké MGO zvoliť na hrdlo?

Pri Manuka mede sa stretnete s označeniami ako MGO 100+, 250+, 400+, 550+ alebo 850+. Číslo vyjadruje koncentráciu metylglyoxalu v mede – napríklad MGO 400+ znamená najmenej 400 mg metylglyoxalu na kilogram medu.

Pri výbere na zimné obdobie sa môžete orientovať napríklad takto:

Dôležité však je, že vyššie MGO automaticky neznamená silnejší účinok proti kašľu.

Ak teda hľadáte Manuka med najmä ako súčasť zimnej domácej výbavy, MGO 250+ alebo MGO 400+ predstavujú praktickú strednú cestu.

Suchý a vlhký kašeľ nie sú to isté

Pri používaní medu je dobré rozlišovať aj typ kašľa.

Suchý dráždivý kašeľ

Pri suchom kašli môže byť med užitočný najmä tým, že zvlhčí a pokryje podráždené hrdlo. Práve tu dáva lyžička medu alebo teplý nápoj s medom najväčší praktický zmysel.

Vlhký kašeľ

Pri produktívnom alebo vlhkom kašli organizmus pomocou kašľa odstraňuje hlien z dýchacích ciest. V tomto prípade je veľmi dôležitý najmä dostatočný pitný režim, ktorý pomáha udržiavať hlien redší a ľahšie odstrániteľný. Med môže stále príjemne upokojiť podráždené hrdlo, ale jeho úlohou nie je zastaviť prirodzené vykašliavanie hlienu.

Manuka med ako súčasť domácej zimnej výbavy

Med nevylieči prechladnutie zo dňa na deň. Pri podráždenom hrdle a dráždivom kašli však môže byť jednoduchým spôsobom, ako si nepríjemné obdobie spríjemniť. Jeho hustá konzistencia pomáha vytvoriť ochranný film na sliznici, sladká chuť podporuje tvorbu slín a dostupné klinické dôkazy naznačujú, že med môže zmierniť niektoré príznaky akútneho kašľa.

Manuka med navyše prináša prirodzený obsah MGO, ktorým sa odlišuje od väčšiny bežných druhov medu. Pre každodennú zimnú rutinu môžete začať s MGO 100+ alebo 250+. Ak hľadáte Manuka med s vyššou koncentráciou metylglyoxalu, siahnite po MGO 400+ alebo vyššom variante.

A niekedy pritom stačí úplne jednoduchý rituál – teplý čaj, chvíľa oddychu a lyžička kvalitného Manuka medu.

Manuka pastilky ako praktická voľba na cesty

Ak nemáte možnosť mať pohár Manuka medu vždy poruke, praktickou alternatívou môžu byť Manuka pastilky Manuka Health s MGO 400+ a vitamínom C. Obsahujú prémiový Manuka med MGO 400+ a vďaka forme pastiliek sa dajú jednoducho používať počas dňa – doma, v práci aj na cestách.

Pastilka sa v ústach pomaly rozpúšťa, vďaka čomu môže byť príjemná najmä v období, keď máte pocit sucha alebo podráždenia v hrdle. Zároveň ide o praktický spôsob, ako mať Manuka med poruke aj v situáciách, keď nie je pohodlné používať klasický med na lyžičku.